Je bent hier NL
Inloggen
Inloggen Accountgegevens
Klantenservice
Snel-Bestellen
Winkelmandje
Winkelmandje
Daarom Just Tape It
Gratis verzending vanaf €40,-
Laagste prijsgarantie
Zo t/m vr voor 21.30 besteld, morgen in huis
- Kinesiotape set – Stay in Shape-23%Waardering 4.32 uit 519 Beoordelingen €29,95 €22,95 In winkelmandje
Schouderklachten kunnen op veel verschillende manieren ontstaan. Omdat de schouder een zeer beweeglijk gewricht is, is schouderpijn een veelvoorkomend probleem. Het kan zijn dat je aan het eind van een lange werkdag last hebt van je schouder, maar het kan ook zo zijn dat de pijnlijke schouder een gevolg is van een intensieve gymsessie. In deze, en vele andere gevallen, kan het helpen om je schouder in te tapen met kinesiotape. Het intapen zorgt ervoor dat je een stabiel gevoel in je schouder krijgt waardoor je vrijwel direct minder pijn ervaart.
Hoe zit de schouder in elkaar?
De schouder ziet er als volgt uit: de bovenarm, het sleutelbeen en het schouderblad vormen samen de schoudergordel. De bovenarm eindigt aan de bovenkant als een ‘bol’ en deze ligt tegen de kom. Aan de bovenkant van de kom zit een uitsteeksel van het schouderblad: het schouderdak.
Het schoudergewricht is erg beweeglijk. De kom van de schouder is klein en de bovenarmkop is groot. Hierdoor heeft de arm een hele grote bewegingsruimte en dit zorgt ervoor dat de arm heel ver naar alle kanten op kan bewegen. Die beweeglijkheid zorgt er wel voor dat de botten in de schoudergordel weinig steun aan elkaar geven. Toch blijven de schouderbotten erg goed bij elkaar. Hier zorgen de gewrichtsbanden en pezen voor.
Het aanpakken van een schouderblessure
Zoals eerder besproken kan je dus een schouderblessure oplopen tijdens het sporten, maar ook na een lange dag op kantoor. Ongeacht waarbij je de schouderklachten hebt opgelopen, ontstaan schouderklachten zowel door het langdurig aannemen van dezelfde (vaak verkeerde) houding als door overbelasting en verkeerde bewegingen. Het kan zijn dat de structuren in de schouder uitrekken bij overbelasting. Met structuren worden de banden, spieren en pezen bedoeld. Bij overbelasting rekken de structuren uit waardoor de schouder instabieler wordt en sneller uit de kom kan schieten.
Door de stabiliteit van de tape zal je een stuk minder pijn en een positief verschil ervaren in je dagelijkse activiteiten. Ook voor mensen zonder klachten, maar met een hogere kans dat de schouder uit de kom schiet kan kinesiotape een positieve bijdrage leveren. Door het stabiliseren van de schouder zal het risico dat de schouder uit de kom raakt een stuk kleiner zijn. Bekijk bovenstaande video of lees de tekst hieronder om erachter te komen hoe jij zelf je schouder kan tapen.
Zo tape jij je schouder
Voor een goede hechting van de tape is het belangrijk dat de huid schoon en droog is. Verwijder daarnaast ook zeep- en lotionresten van de huid. Zorg ervoor dat je, voor het knippen van de tape, een goede en scherpe schaar gebruikt.
Stappen:
- Ga rechtop staan en laat je arm ontspannen hangen.
- Kijk hoe lang het stuk tape dat je nodig hebt moet zijn door de tape zonder plakrand op je schouder neer te leggen. Leg de tape boven aan de schouder en rol de tape af tot het midden van de boven arm. Dit is de tapelengte die je nodig hebt.
- Knip drie stukken tape af in de lengte die je net hebt opgemeten en zorg ervoor dat je alle rechthoekige uiteinden rond knipt.
- Breng het begin van de tape boven op de schouder aan en zorg ervoor dat de tape tot het midden van de schouder komt. Houd voor extra stevigheid de bovenkant van de tape met je hand vast terwijl je de tape aanbrengt.
- Wrijf met je hand goed over de tape zodat de tape goed hecht.
- Het 2e stuk tape doe je op precies dezelfde manier als het 1e Nu zorg je er alleen voor dat je hem meer op de achterkant van de arm plakt.
- Volg bij het aanbrengen van het 2e stuk tape de ronding van de arm en zorg ervoor dat het begin en uiteinde van de tape overlappen met het 1e
- Doe bij het 3e stuk tape exact hetzelfde als bij het 2e stuk tape alleen moet je nu de ronding van de voorkant van de arm volgen.
- Probeer ervoor te zorgen dat alle 3 de stukken op een gelijke hoogte uitkomen
Belangrijk om te weten:
- De kinesio sporttape verstevigtuw schouder, zonder datu veel bewegingsvrijheid verliest. Kinesiology taping is echter geen vervanging van (reguliere) therapeutische blessurebehandelingen. Overleg daarom vóór gebruik metuw fysiotherapeut of het gebruik van kinesiotape een ondersteunende rol kan spelen bij de behandeling vanuw schouderblessure.
- Het aanbrengen van medical taping vraagt de nodige aandacht en nauwkeurigheid. Bekijk daarom eerst de instructie voor kinesiotaping van de schouder.
Andere suggesties voor schouder tapen
- Kinesiotape 5cm x 5m – Blauw-31%Waardering 5.00 uit 53 Beoordelingen €12,95 €8,95 In winkelmandje
- Kinesiotape 5cm x 5m – Cheetah design-31%Waardering 4.67 uit 59 Beoordelingen €12,95 €8,95 In winkelmandje
- Kinesiotape 5cm x 5m – Oranje-31%Waardering 3.50 uit 53 Beoordelingen €12,95 €8,95 In winkelmandje
- Kinesiotape set – Graphic Game-23%Waardering 4.00 uit 55 Beoordelingen €29,95 €22,95 In winkelmandje
- Enkel tapen »
- Pols tapen »
- Tenen tapen »
- Knie tapen »
- Duim tapen »
- Vinger tapen »
- Voet tapen »
- Hielspoor tapen »
- Elleboog tapen »
- Achillespees tapen »
- Schouder tapen »
- Nek tapen »
- Rug tapen »
- Kuit tapen »
- Scheenbeen tapen »
- Alle Tape instructies »
disclaimer
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op deze website, over de mogelijkheden van kinesiotapen, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist
Snel-Bestellen
Daarom Just Tape It
Gratis verzending vanaf €40,-
Laagste prijsgarantie
Zo t/m vr voor 21.30 besteld, morgen in huis